有时候，所谓的人生困境，不过是你胡思乱想，自我设置的枷锁。
患得患失，会举步难行；过分在意，注定心力交瘁。
这种内耗的感觉就如同总有两个小人在内心打架，每天什么也没做，却身心疲 惫。
轻装上阵，从拒绝这三种内耗开始。
01.
精神内耗
有这样一个深刻的故事。
《装在套子里的人》的主人公别里科夫，总认为生活会出现乱子，所以他出门 时，即使是晴朗的天气，也会带上雨具，穿好鞋套和暖大衣。
他常活在自己臆想的担忧里，最后也在忧虑中逝去。
适量的焦虑，可以作为前进的动力，但频繁的焦虑，只能让自己陷入痛苦的深 渊。
一个人陷入精神内耗的原因有很多，细细看来，人之所以会烦恼，根源常常在于我们把 困难想得太大，把阻碍想得太多，而做得太少。
烦恼如果只是被我们拿来反复自我咀嚼，而不用行动去化解，那么它必定会像 雪球一样越滚越大，最后压得我们喘不过气来。
学会接纳自己，停止对困难的恐惧，放下心中的执念，别为没发生的事情和自 己的臆想反复挣扎，行动起来，就能战胜一切内耗。
02.
社交内耗
生命的美妙之处，莫过于人与人的交往。
可有时，也恰恰是因为这些来往，让烦恼如幽草一样，从我们的心田上滋生出 来。
太在意别人的看法，为了顾及别人的感受而一再迁就，最终委屈了自己；周旋在形形色 色的关系中，热闹之后，只剩疲惫的身心。
“对于人际关系，我逐渐总结出一个最合乎我性情的原则，就是互相尊重，亲疏 随缘。我相信，一切好的友谊都是自然而然形成的，不是刻意求得的。我还以 为，再好的朋友也应该有距离，太热闹的友谊往往是空洞无物的。”
要减少人际关系的内耗，需要“一减一增”。
“一减”,就是对损害你的人际关系尽快断舍离，那些当面笑嘻嘻，背面说坏话的 伪朋友，以后见面礼貌微笑就行，不必走心深交。 一味投其所好，刻意维系， 是一个人走向圆滑、平庸的开始。
“一增”,就是和那些有趣、有才的人聊天，获得新知、启发和力量。
断掉费力的关系，卸下沉重的伪装，主动去寻求良好社交关系的滋养，你的未 来，也能走得铿锵有力。
03.
家庭内耗
古语云：不义富多扰，家和贫也足。
富裕之家，若是纷争不断，也会日渐走向衰败；贫穷的家庭，若一片祥和，也 能养出上等的风水。
一家人在一起，好事坏事都会遇到，若动辄抱怨、挑剔、发脾气，在颓丧的家 庭氛围里浸泡久了，自然会出问题。
家庭内耗，往往比贫穷更可怕。彼此支持体谅，家业才能兴旺发达。
被称为“第一完人”的曾国藩，连考七次才中了个秀才，而曾国藩父亲，从未斥责 他半句。
曾国藩进京考试，不仅落了榜，随身带的钱也花光，饶是如此，曾国藩还找父 亲的朋友借了一百两银子，买了一套二十四史。
一百两银子，在当时可是一笔不小的数目，曾父却说，你用心读这些书，我替 你还债。
正是有了父亲无条件的支持，曾国藩才能心无旁骛发愤图强。
遇事不指责，家和万事兴，凡事一起扛，生活才能蒸蒸日上。
